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VR·AR 관련기기, 2021년까지 약 1억 대 판매 예상

황꾸준 — Thu, 1 Jun 2017 17:52:44 +0900

.많은 사람들에게 게임으로 친숙한 가상현실(이하 VR)과 증강현실(이하 AR)이 향후 2021년까지 1억 대의 관련기기가 판매될 것으로 예상됨에 따라 VR과 AR 산업의 성장이 기대되고 있다.

KOTRA 런던 무역관에 따르면 Financial Times는 CCS Insight의 보고서를 인용해 지난해 전 세계적으로 VR과 AR 기기는 약 1천100만 대가 판매됐다고 보도했다.

지난해 판매 대수를 분석해 보면 삼성 Gear나 Google Cardboard와 같은 스마트폰용 VR 제품이 대다수를 차지했다. 앞으로 VR과 AR 시장은 점점 커져 2021년에는 1억 대에 가까운 기기들이 판매될 것으로 전망된다.

온라인 자문서비스 기업인 GrowthEnabler의 보고서에는 전체 수익을 100%로 가정했을 때 VR과 AR 시장은 하드웨어 제품의 수익이 57%, 소프트웨어 제품의 수익이 43%를 차지한다고 분석했다.

또한 AR 시장은 2016~2022년 사이 75.72%의 연평균 성장률을, VR 시장은 같은 기간 동안 57.84%의 연평균 성장률을 기록할 것으로 예측했다.

기업 수는 전 세계적으로 약 800개 사 이상의 VR·AR 기업이 있으며 그 중 영국 기반의 기업은 150개 사 이상인 것으로 조사됐다. 국가별 점유율은 미국이 70%로 1위, 영국이 5%로 2위, 3%는 중국으로 3위를 차지했다.

한편, 영국의 VR·AR 분야 스타트업들은 ▲서비스사와의 협력 및 제휴 ▲활발한 인수합병(이하 M&A) 및 투자유치를 하는 특징이 있다. 서비스사와의 협력 및 제휴의 경우 VR 체험 기술을 보유한 스타트업 기업들은 온라인 부동산, 온라인 쇼핑몰 등 서비스 기업들과의 협력 및 제휴로 기술발전 및 매출을 촉진시켜 이익창출의 다양한 채널을 확보하는 경향이 있다. M&A 및 투자유치의 경우 벤처캐피탈(VC)기업 혹은 협력사로부터 해당 기술을 인정받아 Series A 등의 투자를 받거나 M&A되는 사례가 있다.

라식 수술 정보 모음

황꾸준 — Thu, 11 May 2017 18:57:08 +0900

콘택트 렌즈

소프트 렌즈를 착용하는 환자들은 수술하기 5~21일 동안 착용하지 않도록 지시를 받는다. 한 산업체의 경우 하드 콘택트 렌즈를 착용하는 환자들은 적어도 6주 간을, 또 3년 간 하드 콘택트 렌즈를 착용한 사람들에게는 거기에 6주를 더해서 착용하지 않을 것을 권고한다. 각막에는 혈관이 없는데 그 이유는 투명해야 정상적으로 기능을 하기 때문이다. 각막의 세포는 산소를 눈물막으로부터 흡수한다. 그러므로 낮은 비율의 산소를 투과하는 콘택트 렌즈는 각막의 산소 흡수율을 감소시켜 가끔은 각막 신생(각막으로 혈관이 성장하는 증상)을 일으킨다. 이로 인해 출혈이 심해져 치료 기간 동안에 염증이 다소 증가하고 수술 중 어느 정도의 통증이 나타난다. 일부 콘택트 렌즈들(특히 현대의 RGP와 소프트 실리콘 히드로겔 렌즈)은 산소 투과율이 더 좋은 물질들로 만들어지며 이로써 각막 신생의 위험을 줄이는데 도움을 줄뿐 아니라 환자들이 라식을 위해 콘택트 렌즈를 과착용하지 않도록 주의하게 한다.

수술 전 검사와 교육

미국에서 FDA는 18세 이상을 기준으로 라식을 승인하였다. 더 중요한 것으로, 환자의 눈은 적어도 수술을 받기 전 1년 동안 처방 기준으로 안정된 상태를 유지하여야 한다. 환자는 눈동자 팽창 검사를 받을 수 있고 수술 전 교육을 받을 수 있다. 수술 전 환자의 각막은 두께 측정기를 통해 두께가 검사되며 각막지형검사기를 통해 표면의 윤곽을 측정한다.[1] 낮은 힘의 레이저를 이용하여 각막지형검사기는 각막의 지형도를 만들어낸다. 각막지형검사기가 원추각막과 같은 문제를 발견하면 이 수술은 금지된다.[1] 또, 준비 과정에서 난시와 기타 각막 모양이 고르지 못함을 감지해낸다. 이 정보를 이용하여 전문의는 제거해야 할 각막 조직의 양과 위치를 계산한다. 환자는 처방을 받고 항생제에 대해 미리 자기 관리를 하는데, 이는 수술 후 감염의 위험성을 최소화하기 위해서이며, 가끔은 예비 투여약제로서 단작용 구강 진정제가 제공되기도 한다. 수술 전에는 눈 마취제가 투여된다. 라식에서 제외되는 요인들로는 큰 눈동자, 얇은 각막, 심각한 안구건조증을 포함한다.

수술 과정

펨토세컨드 레이저를 통한 절편 생성

절편 생성[편집]

소프트 각막 석션 링(soft corneal suction ring)으로 눈을 고정시킨다. 이 수술 단계에서 약간의 혈관이 파열되는 일이 가끔 발생할 수 있는데, 이 경우 눈의 공막으로 결막하 출혈이 발생하게 되며 수주 안에 해결되는 무해한 부작용으로 간주된다. 석션(흡입)이 증가하면 치료를 받는 안구에서 일시적인 흐릿함이 나타나게 된다. 눈이 움직이지 않을 때 각막 상피와 보우만막을 가로질러 절단함으로써 절편을 생성한다. 이 과정은 금속 날을 이용한 기계적 초정밀 각막 절삭기를 통해서, 아니면 각막 내에 촘촘히 매우 작은 일련의 버블들을 만들어내는 펨토세컨드 레이저를 이용하여 수행한다. 경첩은 이 절편의 한쪽 끝에 남는다. 이 절편을 뒤로 젖히면 각막 중앙부에 실질이 드러난다. 절편을 들어내어 뒤로 젖히는 과정은 가끔은 편안하게 느껴지지 않을 수 있다.

레이저 리모델링

이 수술의 두 번째 단계는 엑시머 레이저(193 nm)를 이용하여 각막 실질을 리모델링하는 것이다. 이 레이저는 인접한 실질에 손상을 끼치지 않으면서 미세 조정 방식으로 이 조직을 기화시킨다. 조직 제거를 위해 열을 통해 태우거나 실제로 잘라내는 일은 없다. 제거된 조직 계층들은 두께가 수십 마이크로미터에 불과하다.

실질을 더 많이 절삭하는 레이저 절제술로서는 더 초기의 테크닉인 라섹 보다 시력 회복이 더 빠르고 고통이 더 적다.

두 번째 단계에서 절편을 들어내면 환자의 시력은 흐릿해진다. 레이저의 주황색 주변의 흰 불빛만 보이며 방향 감각을 다소 잃을 수 있다. 엑시머 레이저는 안구 추적 시스템을 이용하여 환자의 눈을 초당 최대 4,000회까지 따라가며 레이저 펄스를 우회시켜 치료 부위에 정교하게 위치시킬 수 있게 한다. 일반적인 펄스는 10~20나노초의 펄스 에너지의 약 1 밀리줄(mJ)이다.

절편 위치의 재이동

레이저가 실질층의 모양을 바꾼 뒤, 라식 절편은 전문의에 의해 조심스럽게 치료 부위 위에 덮어놓으며, 기포나 잔재의 유무를 확인하고 절편의 위치가 눈에 잘 맞는지 확인한다. 이 절편은 치료가 끝난 뒤에 자연적으로 접착되어 그 자리를 유지한다.

수술 후 관리

환자들은 일반적으로 항생제와 소염제를 처방받는다. 이는 수술 후 수주에 걸쳐 지속 투여한다. 환자들은 휴식을 취하고 밝은 빛으로부터 눈을 보호할 어두운 안경, 가끔은 잠에 들 때나 안구건조증을 줄이기 위해 눈을 비비는 것을 막기 위한 보호 고글을 착용할 것을 지시받는다. 무방부제 인공 눈물로 눈에 수분을 공급하고 추후 처방 눈물로 지시를 따르게 된다. 수술 후 치료형 콘택트 렌즈를 착용하여 치료를 돕는 경우도 있으며 3~4일 뒤에는 벗는 것이 보통이다. 환자들은 적절한 수술 후 관리의 중요성에 대한 정보를 전문의로부터 받아야 합병증의 위험을 최소화할 수 있다.

출처: https://ko.wikipedia.org/wiki/%EB%9D%BC%EC%8B%9D

탈모증의 원인 진단 종류

황꾸준 — Wed, 10 May 2017 11:28:02 +0900

탈모증(脫毛症, 영어: Baldness)이란 신체의 털, 그중에서도 특히 머리카락이 부족한 상태를 일컫는다. 신체 내분기계 이상에 의한 원형 탈모증과 유전적 기질에 의해서 발현되는 남성형 탈모증으로 구분된다. 모낭 세포가 완전히 파괴되어 더이상 머리카락이 자라날 가능성이 없고, 이마선이 후퇴하여 외형상 정상인과 뚜렷이 구분이 가능할 때에는 대머리(문화어: 번대머리)라고도 한다. 남성형 탈모증의 경우 현대의학으로는 별다른 해결책이 없다. 피나스테라이드와 미녹시딜이 FDA 공인을 받기는 했지만, 탈모 현상의 진행을 늦춰줄 뿐이며, 근본적인 치료제는 아직 나오지 않은 상태이다. 50대 이후의 남성에게 나타나는 탈모는 외모와 사회생활에 심각한 악효과를 주는 것은 아니다. 하지만 20, 30대 젊은이, 또는 여성에게 나타나는 탈모는 심한 우울증을 불러 일으키며, 구직과 결혼 및 사회생활에 상당히 부정적인 영향을 끼칠 수 있다. 부모세대에서 자식세대로 대물림되는 유전적인 성향이 상당히 강한 질환이다. 일부 진화생물학자들은 대머리의 기능이 인간들끼리의 외모 우열을 분화시켜 생식을 촉진하고, 이미 태어난 자식의 부양에 힘쓰도록 하기 위한 장치라고 보기도 하지만 정확한 학문적 근거가 있는 것은 아니다.

종류와 형태

남성형 탈모는 머리의 꼭대기에서 시작하여 점차 머리 전체로 진행된다. 양 측면의 머리선이 후퇴하고 머리 꼭대기에서 탈모가 우세하게 나타난다. 여성형 탈모는 머리 중심부의 모발이 가늘어지고 전체적으로 머리카락이 빠진다. 얼굴 두피 경계선은 일반적으로 잘 보존되고 크리스마스 트리 형태를 보인다.

탈모

머리카락은 매일 0.3mm씩 자라 1년에 총 15cm가 자란다. 전체 머리카락이 다 자라는 건 아니다. 85% 정도가 성장하며 나머지 15%는 성장을 멈춘다. 빠지는 머리카락은 주로 성장을 멈춘 머리카락이다. 탈모는 빠지는 대상이 되는 성장을 멈춘 머리카락의 비율이 늘어난다는 의미이다.[2]

간단한 판단

정상일때 머리카락은 하루에 80 ~ 100개가 빠진다. 비정상은 100개 이상으로 빠질 때로, 이 때 탈모를 의심해 볼 수 있다.

원인

탈모 유전자는 남성에게선 우성으로 여성에게선 열성으로 유전되어 남성이 상대적으로 더 영향을 받는다. 스트레스의 증가, 혈액순환 문제, 영양의 불균형, 지루성 피부염, 곰팡이 감염항우울제, 항암제, 피임제 등의 약물

칼로리 낮은 간식은 무엇일까?

황꾸준 — Wed, 3 May 2017 23:49:53 +0900

칼로리 낮은 음식들이 무엇일까요??

칼로리 낮은 간식 -

사과(200g):100kcal

감(160g):100kcal

참외(240g):100kcal

수박(250g):50kcal

자두(80g):50kcal

포도(10알,50g):25kcal

귤(1개100g):50kcal

빵종류 입니다^^ 칼로리는 300kcal이하로 맞췄습니다^^

생크림케이크(한조각):244kcal

크림빵(1개,70g):294kcal

슈크림빵(1개,25g):70kcal

피자(1쪽,100g):250kcal

버터크림빵(1개,60g):219kcal

식빵(1장, 35g):110Kcal

팥빵(1개, 80g):107Kcal

분식 종류입니다^^ 칼로리는 300kcal에 맞게 했습니다^^

떡볶이(1인분):482kcal(이것은 300kcal을 넘었지만 가장 중요하기 때문에 집어넣었습니다.)

어묵(1개):126kcal

핫도그(1개):249kcal

튀김(1개):171kcal

떡꼬치(1개):142kcal

과자 종류입니다^^ 칼로리는 300kcal로 맞췄습니다^^

강냉이(20g):20kcal(칼로리가 적어서 영화에서 팝콘보다는 강냉이가 좋을듯 합니다^^)

죠리퐁(1봉지):370kcal

팝콘(1봉지):240kcal

홈런볼(50g):250kcal

빼빼로 1개(2g):10kcal

초코파이 1개(45g):166kcal

고래밥 (1봉지,54g):232kcal

혈액순환에 좋은음식 5가지와 좋은운동은?

황꾸준 — Wed, 26 Apr 2017 14:08:18 +0900

혈액순환에 좋은음식 5가지와 좋은운동은?

오늘은 혈액순환에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

혈액순환은 온 몸에 혈액이 원활하게 돌아가는 지에 대한 것입니다.

혈액이 우리 몸을 돌아다니며 각각 필요한 영양분을 공급하는 역할을 합니다.

피가 원활하게 공급되지 않으면 뇌졸증과 심근경색 등 다양한 질병의 원인이 됩니다.

그래서 피가 맑아야 정신이 맑다는 것처럼 혈액이 건강해야됨을 느낍니다.

그럼 본격적으로 혈액순환에 좋은 음식을 알아볼까요?

1. 생강

생강은 호불호가 좀 강한 음식입니다. 향과 맛이 강해서 그렇습니다. 하지만 건강에는 아주 좋은 음식입니다. 생강에는 진저롤과 시네올 성분이 있어 말초혈관을 확장시켜줍니다. 그렇기 때문에 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있습니다. 혈액 속의 콜레스테롤을 없애고 응고 되는 것을 막아주기 때문에 혈액에 큰 도움이 되는 음식입니다.

2. 미역

예로부터 미역은 피를 맑게해준다는 말이 있죠. 미역에는 알긴산이 풍부해 담즙산 분비를 촉진시킵니다. 이는 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에도 도움이 됩니다. 고혈압과 동맥경화 등 성인병에도 좋다고 하니 모두들 미역을 먹는 것이 도움이 되겠죠?

3. 부추

부추는 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있습니다. 몸이 따뜻하게 되면 기본적으로 혈액순환에 도움이 됩니다. 신진대사를 활발히 할 수 있도록 도와주며, 냉증치료에 도움이 됩니다.

4. 양파

양파는 혈관 속 염증을 억제하는 역할을 합니다. 양파에는 또 팩틴이라는 성분이 있어서 콜레스트롤 분해에 큰 도움을 줍니다.

5. 표고버섯

버섯은 영양분이 굉장히 많은 식재료입니다. 단백질, 지방질, 비티민 등 다채로운 영양소가 있기 때문에 영양보충 뿐 아니라 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또 표고버섯에는 에리타데닌 성분과 식이섬유가 많아 콜레스테롤을 억제합니다.

그럼 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

바닥에 등을 대고 누워서 두 손과 발을 하늘위로 뻗은 뒤 덜덜 진동 상태를 2분간 실행합니다.

그리고 쉬었다가 누워서 기지개를 키고 쉽니다. 이 동작을 반복적으로 하면 몸에 기운이 풀어진다고 하니 해는 것도 좋겠습니다.

춘곤증을 이기는 4가지 방법

황꾸준 — Thu, 6 Apr 2017 17:38:17 +0900

봄이면 춘곤증으로 고생하는 분들이 있습니다. 춘곤증을 이길 수 있는 방법이 있으니 소개해 드리겠습니다.

일단 춘곤증은 겨울에서 봄으로 갑작스런 변화로 인해 신체상 부적응으로 발생하는 증상입니다. 즉 신진대사의 부조화 현상입니다. 졸림, 노곤함, 소화불량, 우울증 등이 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다.

1. 균형잡힌 식사

균형잡힌 식사는 뭐 기본적인 건강 상식입니다. 허나, 기본이 가장 중요한 것이 아닐까요?

신체리듬을 잘잡아줘야 하기 때문에 균형잡힌 식사로 부족한 영양소가 없도록 해야합니다.

몸이 튼튼해야 정신도 튼튼해지는 것이겠죠?

2. 꾸준한 스트레칭

스트레칭은 몸을 유연하고 하게 긴장을 완하시켜주는 역할을 합니다.

겨우내 움츠렸던 몸을 쫙쫙 펴서 춘곤증을 날려버리는 것 어떤가요?

요즘은 집에서도 스트레칭을 하는 분들도 많습니다. 요가나 필라테스를 하는 것도 좋겠죠?

3. 낮잠 자기

직장인이나 학생들에게 잠심시간은 참 중요한 시간이죠.

10~15분 정도 잠을 잔다면 춘곤증을 이기는 큰 힘이 될 것입니다.

하지만 과도하게 잠을 잔다면 바이오리듬에 방해가 되기 때문에 적당히 자는 것이 좋습니다.

4. 가벼운 산책

햇빛을 쐬며 가벼운 산책을 하는 것은 나른한 몸을 일깨우는데 좋습니다.

특히나 점심 후 배부른 상태에서 산책을 한다면 소화도 시키고 잠도 깨기 때문에 좋습니다. 동료와 함께 담소를 나누며 산책을 하는 것도 좋겠죠?

미세먼지 해결방안 예방법 대처법 알아보기

황꾸준 — Wed, 5 Apr 2017 13:01:49 +0900

요즘 미세먼지로 인해 고생하는 분들이 너무나 많습니다. 이로 인해 생활에 불편한 점이 한 두가지가 아닙니다. 그렇다면 미세먼지 피해를 막는 생활습관을 알아보도록 할까요?

일단 빨래를 할 때 주의해야 합니다. 당연한 얘기이겠지만 미세먼지가 많은 날 실외에서 빨래를 건조할 경우 심각한 오염을 초래할 수 있습니다. 기껏해서 깨끗하게 세탁한 빨래감들을 다시 더럽히지 않으려면 실내에서 건조하는 것이 현명하겠죠? 특히나 봄철에는 미세먼지가 많으니 실내에서 건조할 것을 추천드립니다.

창문 단속을 잘해야 합니다. 외출 전 무심코 창문을 열어놓을 경우 집안에 미세먼지가 쌓일 수 있습니다. 그렇기 때문에 외출 전 창문 단속을 필수적으로 해야합니다. 만약 미세먼지 농도가 낮은 날이라면 환기를 시켜주는 센스가 필요하겠죠? 지속적으로 미세먼지 농도가 높다면 공기청정기를 이용하는 것이 좋습니다.

미세먼지가 많다면 어떻게 청소를 해야할까요? 청소는 가장 안쪽에서부터 청소하는 것이 좋습니다. 보통 침실 등 방을 청소하고 나중에 발코니를 청소하는 것이 미세먼지 확산을 막을 수가 있습니다. 그리고 청소기 대신 물걸레를 이용하는 것이 좋습니다. 청소기는 엔진 바람으로 인해 미세먼지 확산의 주범입니다. 물걸레는 미세먼지를 쫙쫙 닦을 수 있으니 유용합니다.

마지막으로 개인위생을 철저히 해야합니다. 외출 후 집에 들어왔을 땐 옷과 가방을 털어주는 것이 중요합니다. 또는 곧바로 세탁기에 넣는다면 그만큼 미세먼지가 날릴 일이 줄어들겠죠? 그리고 알게 모르게 몸에도 미세먼지가 많이 들러붙어 있을겁니다. 깨끗히 씻는 것도 중요하겠죠? 다들 미세먼지 잘 예방하시고 활기찬 봄을 맞이하시길 바랄게요!

봄철 꽃가루 알레르기 예방법 좋은음식

황꾸준 — Wed, 5 Apr 2017 10:31:58 +0900

봄이 오면 날씨도 따뜻해지고 기분도 산뜻해지기 마련입니다. 하지만 꽃이 피기 때문에 알레르기가 심해지는 계절이기도 합니다. 이런 이유로 봄에 고생하는 분들이 있을 겁니다. 그런 분들을 위해서 알레르기 증상을 완화하는 법과 알레르기를 예방하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일단 알레르기를 완화하는 방법으로 족욕이 있습니다. 족욕은 가벼운 코막힘에 좋다고 합니다. 잠자기 전 따뜻한 물에 발을 20분 동안 담그고 있으면 증상이 좋아진다고 합니다. 족욕을 하면서 하루 일과를 마무리 해보는 것 어떤가요?

두 번째는 가장 효과가 좋은 예방책입니다. 바로 마스크를 착용하는 것입니다. 마스크는 알레르기 뿐 아니라 미세먼지 등을 막아주는 효과가 있으므로 봄에 많이들 착용하십니다. 역시나 알레르기에도 좋으니 민감한 분들은 마스크를 착용하시면 좋습니다.

이제 음식에 대해서 알아볼텐데요. 미나리는 열을 식혀주는 효능이 있어서 알레르기에 좋다고 합니다. 특히나 봄에 미나리를 많이 섭추하는데 면역력 또한 높여준다고 하니 일석이조의 효과를 누릴 수 있겠죠?

또한 연어에 들은 오메가3 지방산은 염증 및 알레르기 반응을 억제한다고 합니다. 독일의 한 연구발표에 따르면 적혈구 내 오메가3 지방산 농도가 높을 경우 알레르기 증상이 완화된다고 하니 민감한 분들에게 딱 좋겠죠?

이제 곧 서울지역에서도 벚꽃축제가 열리고 다양한 꽃들이 만개할 예정입니다. 우리 모두 미리미리 준비해서 꽃가루 알레르기를 막을 수 있도록 해요!

다이어트 성공 돕는 포만감 높은 음식 7가지는?

황꾸준 — Tue, 4 Apr 2017 23:09:42 +0900

긴긴 겨울이 지나고 봄이 다가오고 있다. 남녀가 가장 많이 운동을 시작하는 시기가 3월이라고 한다. 겨우내 묵었던 살들을 없애기 위해서 일 것이다. 즉 다이어트를 위해서 운동을 한다. 하지만 운동만으로는 살을 빼기가 무척 어렵다. 식이요법을 병형해야 살을 잘 빨 수가 있다.

식이요법은 다양하게 있다. 그 중 포만감을 높은 음식을 찾는 사람이 있기 때문에 오늘 이 포스팅을 한다. 칼로리 대비 높은 포만감으로 다이어트에 성공하길 빈다!

1. 바나나

바나나는 언제 어디서나 쉽게 구입할 수 있는 과일입니다. 바나나는 특히 다이어트나 헬스를 하는 분들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 저열량 식품으로 지방 함유량이 낮고 나트륨이 적습니다. 하지만 바나나를 여러 개 먹는다면 다이어트에 악영향을 주니 1~2개로 제한해서 먹는 것이 좋습니다.

2. 단호박

단호박은 식이섬유소가 풍부합니다. 칼로리로 낮기 때문에 다이어트에도 좋고 변비로 고생하는 분들에게도 좋습니다. 단호박은 풍부한 비타민과 무기질을 함유하고 있기 때문에 다이어트로 부족한 영양소를 채울 수 있는 착한 푸드입니다.

3. 양배추

양배추 역시 저열량, 저지방 식품입니다. 풍부한 식이섬유소까지 있어 소화에도 좋습니다. 양배추는 타임지가 선정한 10대 건강식품으로도 선정됐다고 하니 정말 좋은 음식 맞겠죠? 특히나 생으로 먹었을 때 포만감이 좋다고 하니 왠만하면 생으로 먹는 것을 추천드립니다.

4. 견과류

견과류는 쉽게 아몬드, 호두를 말합니다. 견과류는 질 높은 지방과 섬유질을 함유하고 있습니다. 주의할 것은 견과류는 고칼로리이므로 적당히 먹는 것이 중요합니다. 주목할 것은 호두입니다. 호두는 지방 저방을 줄이고 인슐린 대사를 높여줍니다.

5. 당근

당근은 생각보다 활용도가 높은 음식입니다. 배고플 때 생으로 먹기도 하지만 스프나 스튜를 만들어 먹으면 한끼로 손색이 없습니다. 항암작용과 노화 예방에도 좋다고 하니 당근을 꾸준히 먹는 것도 좋겠죠?

6. 피망

피망은 강력한 지방 분해 효과가 있는 비타민C를 많이 함유하고 있습니다. 여기서 건강상식 하나를 알려드리자면 비타민 C가 부족한 사람은 지방을 쉽게 저장한답니다. 비타민 C가 몸 안에 팍팍 있다면 그 만큼 지방을 분해하는 효과도 크다는 소리겠죠? 피망은 단맛부터 매운맛까지 다양하기 때문에 골라먹는 재미까지 있습니다.

7. 다크초콜릿

초콜릿이 선정되니 의외인가요? 다크초콜릿은 단 것에 대한 욕구를 낮춰줍니다. 일주일에 두세번 정도 섭취한다면 BMI지수가 낮아진다고 합니다. 또 기분이 좋아지고 활발한 활동이 가능합니다.

저혈압 증상 원인 수치 좋은음식 기립성

황꾸준 — Thu, 23 Feb 2017 19:06:47 +0900

병원이나 보건소에 가면 혈압기가 비치되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 평상시에 혈압은 쉽게 잴 수 있는 검사 중 하나입니다. 그렇기 때문에 스스로가 저혈압인지 고혈압인지 대다수가 많이 알 것이라 생각됩니다.

허나, 가끔식 문득 어지럽거나 무기력할 때가 있습니다. 또는 저혈압 아침잠과 연관되어 있다고 듣는 경우도 있는데요. 흔히들 저혈압에 대해 언급하지만 정확하게 알고 있는 분은 적습니다. 그렇기 때문에 저혈압 원인과 저혈압 증상 등에 대해 알아둬서 스스로의 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.

저혈압은 혈압계로 팔 가장 안쪽에 있는 전완동맥 혈압을 쟀을 시 낮은 수치가 나오는 것을 의미합니다. 저혈압 수치는 수축기 혈압 100mmHg이하 확장기 혈압 60mmHg 이하인 경우입니다. 저혈압이 있더라도 일상 생활에 별 어려움 없이 사는 사람도 많습니다. 그렇다면 저혈압 증상을 가진 사람에 특징적인 모습을 꼽도록 하겠습니다.

저혈압 증상은 다양한 형태로 나타납니다. 가장 일반적으로 현기증과 두통, 전신 무기력증을 나타나는 경우가 많습니다. 또 불면증과 변비, 시력장애, 실신 등의 증상이 나타나는 경우도 있습니다. 어지럼증이나 실신을 할 경우 빈혈로 오인할 수도 있습니다. 하지만 평상시 본인이 저혈압이 있다면 빈혈보다는 저혈압에 비중을 두고 몸을 챙기거나 주위에 알리는 것이 좋습니다.

저혈압 원인은 크게 3가지 형태로 나눌 수 있습니다. 일단 기립성 저혈압입니다. 보통 장시간 동안 서있는 경우 중력에 의해 하체로 체중이 쏠리게 됩니다. 이대로라면 심장에 유입되는 혈액의 양이 부족해질 수 있습니다. 허나, 우리 몸엔 신경반사가 정상적으로 심장에 혈액을 보내라는 신호를 주기 때문에 아무 이상이 없습니다. 허나 기립성 저혈압 원인은 반사기구에 장애가 생겨서 발생하는 것입니다.

두번째는 심장 질환이나 내분비질환 등 기저 질환이 있을 경우 동반하는 저혈압입니다. 기저 질환이 있는 경우에는 몸 관리를 평소에 잘 해야하므로 저혈압까지 생기지 않도록 조심해야 합니다.

세번째는 원인을 찾을 수 있는 상시적인 저혈압입니다. 말이 조금 애매할 수도 있습니다만 병적인 증상 없이 생기기 때문에 본태성 저혈압이라고 합니다. 저혈압은 그 자체로 보면 심각하지 않을 수 있습니다. 허나, 저혈압으로 인해 심장질환이나 기타 증세가 나타날 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다.

저혈압 좋은 음식은 양기를 보충할 수 있는 음식이 좋습니다. 보통 약재를 통해 양기를 보충할 수 있습니다. 일반 식재료로는 호박과 마늘이 있습니다. 되도록 맵고 찬 음식을 피하고 몸을 따뜻하게 유지하는 경우 중요합니다.